Gjennom Pilatestrening blir du både sterk og smidig. Svake muskler styrkes, korte muskler forlenges, stive ledd og ryggsøyle får økt bevegelighet, og skjevstillinger i kroppen bedres. Du får derigjennom en god kroppsholdning, som igjen gir bedre funksjon i hverdagen.

Pilates styrker ikke minst kroppens kjernemuskulatur som finnes rundt midje, i mage, bekken, sete, hofter og rygg.. Det store fokuset på den dype muskulaturen og kroppens små ”støttemuskler”, er noe av det som gjør Pilatesmetoden så spesiell.

I Pilates er det få repetisjoner. Fokus ligger på kroppens utgangsstilling og hvordan øvelsen utføres. Alle kan trene Pilates,, uansett fysisk utgangspunkt. Med kyndig veiledning vil øvelsene skreddersys til den enkeltes behov.